Espalda sana

La actividad de Espalda Sana en la Associació de Veïns Raval de la Trinitat está pensada para mejorar la salud postural y prevenir molestias habituales derivadas de tensiones, malas posturas o falta de ejercicio. A través de rutinas de movimientos suaves y controlados, se fortalecen los músculos que sostienen la columna, se mejora la flexibilidad y se aprende a adoptar hábitos posturales más saludables para la vida diaria.

Las sesiones combinan ejercicios de estiramiento, tonificación y respiración, siempre adaptados al nivel de cada participante, con el acompañamiento de un monitor que guía y corrige de forma cercana y segura. No se necesita experiencia previa, solo las ganas de moverse y cuidar la espalda.

Practicar esta actividad de manera regular ayuda a aliviar dolores, prevenir lesiones y ganar mayor bienestar corporal. Además, el ambiente grupal favorece la motivación y convierte cada clase en un espacio agradable de autocuidado y aprendizaje.

La propuesta se organiza en formato trimestral, lo que permite mantener la continuidad necesaria para disfrutar de sus beneficios de forma progresiva y duradera.

👉 Anímate a inscribirte en Espalda Sana en la Associació de Veïns Raval de la Trinitat. Regálale a tu columna el cuidado que merece y disfruta de una vida más cómoda y sin dolor.